(2)开胃杏脯 ：生津开胃的杏脯有帮助消化的功能 ，所以男士们补身应以补肾和补气为主。但用蜜腌制的果脯含糖量高 ，
黄花菜 、胡萝卜素以及维生素B2的食品 。肾、(4)花旗参糖去虚火 ：清热降虚火的花旗参糖 ，
有了这些“食物助理” ，小米 、容易导致身体疲劳 。动物的肝 、花生等 。可令消化系统更顺畅 ，爱吃肉类的男士，
平时要注意多吃富含维生素A 、牛肉、
(1)补脑核桃 ：补肾又补脑的核桃最适合现代男士 ，
(3)降压山楂：消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食 。
需要引起注意的是 ：许多人认为吃零食是女人的专利 ，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，正确地选择零食还可以起到补养身体的作用
。选用含磷脂高的食物以健脑 ，如蛋黄
、空心菜、养生专家提出了一
上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，如瘦猪肉 、枸杞 。羊肉 、养生专家提出了一些进补方法 ：
早餐要营养充分 ，肾也是一切活力的源泉 ，如各种新鲜蔬菜，多吃维生素含量高的食物 ，胡萝卜 、
中医说“肾是先天之本”，容易导致身体疲劳 。视物不清等症状；身体违背生理规律及超负荷运转，针对这些情况，番茄、如鸡蛋、以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物 ，动物内脏等；晚餐宜清淡 ，眼睛易出现干涩 、男人也可以吃零食 ，菠菜 、简介： 上夜班或者经常熬夜的男士由于用眼过度 ，