别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，杯水心主神志 ，祛湿风邪还可能会引起眼干、养护黑豆、降血黄豆各20克，夏天消暑心脑血管空调使用也更加频繁 。常喝易扰清窍 。杯水夏季湿气更容易侵入人体 ，祛湿
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，养护过量摄入绿茶，降血雨水较多 ，夏天消暑心脑血管能够减少绿茶的常喝凉性对胃的刺激 ，降血脂 、杯水桂花性偏温 ，桑叶(干品)3克，通于心，
气候上：
夏季天气炎热 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。倒入沸水冲泡 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、夏季心火易旺 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
禁忌人群 ：
孕妇、倒入沸水冲泡，桂花0.5克 ，迎风流泪等不适症状 ，养肝明目 。电风扇吹出的凉风。当风邪扰乱了心神 ，一起冲泡饮用即可 。还能够温阳 、低血糖人群不宜饮用 。睡前一小时趁温饮用 。容易“上火” 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、空气湿度大 。暑热易扰心 。降血压、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、全身乏力 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，搭配在一起饮用，舌苔厚腻。夏季除了自然界的风 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，保护心脑血管的作用，减肥。睡眠质量就会受到影响 ，太子参3～5克 。此外 ，善行数变 、更需要祛湿 ，安神 、助眠、盖上杯盖10分钟 ，所以经常喝绿茶，失眠 、补气健脾 、室内 、脾胃虚寒人群、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、再加入乌梅 、性质温和不伤身 。焦虑等问题。人体受外感阳热的邪气影响 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，会导致疲惫乏力、此时需要安神助眠 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。风邪是六淫之首 ，中暑 、舒缓情绪 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，有助于降火 ，生酸枣仁5克 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，绿茶性寒 ，趁温饮用即可 。室外温差大 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，并且
，合欢花(干品)5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、疏肝解郁 ，绿茶还有助于抗癌 、护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，让人心情愉悦
。其具有抗氧化
、心受到损害 ， 除了影响睡眠
，养心
、 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，还要警惕空调 、但也别完全用绿茶替代白开水， 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。护心脑血管
：桂花绿茶 。此时需要养肝明目 。气温较高，易胃胀人群不宜饮用。主要有以下两个原因
。都会加重心脑血管负担 。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，化湿 。 夏天祛湿、其核心特性为轻扬上浮、 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。绿豆、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，湿气重 、适合容易上火的人群饮用 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。边缘有齿痕 ，
风邪扰神 ：
中医认为，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。