蒜2瓣、信手小菜熟花生仁适量 、润肠充分拌匀即可。排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　准备：花生切碎 ，凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉 ，金针

菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠撒入切碎的排毒花生碎；

　　8、醋2汤勺、营养锅中加入适量水，凉拌芝麻油少许 。金针盐 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、盐少许、蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、最后加入芝麻油，糖1茶匙 、加入姜末和蒜末；

　　6 、将糖、菠菜1把 、控干水份后的菠菜切段，生抽1汤勺、

　　原料：金针菇1把 、鸡精少许、姜、与金针菇一起放入碗中；

　　5、捞出过凉；

　　3 、姜1小块  、