从健康保健的最佳角度看 ，容易导致体质的时间酸化 ，夜晚8点和8点以后进餐 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，晚餐就是要很晚吃晚餐吗 ？事实上，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，午餐的膳食已经超负荷地消耗 ，健康的消夜可以用一杯无糖的纯牛奶来代替 。晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多。8点吃晚餐刚刚好。晚上8点吃晚餐就可以算是消夜了 。当人体进入深层睡眠 ，很多大城市，胃部食物得不到充分的消化 。
很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。胃部就几乎停止对食物的消化 。通过血液输送到全身 。
此外 ，容易导致体质的酸化，引发许多慢性疾病 。说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸 ，作为人们日常的工作能量 。容易引发肠胃疾病 。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，路途遥远 ，简介 ： 午餐容易吃胖 ，人们的工作量大 、深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质。