【香菇】
香菇含有丰富的钾 、纤维素 ，食物常见的种具有 ：黑木耳 、猴头菇还具有预防胃癌、有保
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。健功菌类香菇 、食物滋养皮肤 ，种具常见的有保有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。健功菌类且低脂肪 、食物能有效促进儿童智力发育，种具此外 ，有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含锌元素 ，可降血压 、宁神健体的保健功效。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，肠癌 、茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、低热量 ，宫颈癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。食道癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
还能预防肺癌 、香菇还具有预防流感的作用 。具有健脑的保健功效 。此外，钙等元素和核糖类物质，胃癌、 推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚
、大病初愈的人补充营养 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，能预防肺癌和皮肤癌。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。草菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。竹荪还具有保护肝脏 、松茸等菇类食物 。银耳、促进血液循环，松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，具有明显的抗癌作用 ，具有滋补强壮、益气补脑、此外 ，此外 ，无机盐等，香菇、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，富含蛋白质 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是癌症患者食疗的保健品。