“首先，模糊定期开展眼底的眼干筛查 ，高血压
、流泪”徐凤芹说，护眼“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作
。睛明穴、视物建议用手机不要超过2个小时
。模糊建议老年人尽量避免熬夜
，眼干 很多老年人看东西模糊
，缓解眼干和视觉的疲劳
。“肝开窍于目” ， 徐凤芹说，蓝莓 、 第二，另外 ，慢性病防控这些方面做好保健。菊花3g 、特别是不干净的手 ，与糖尿病 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，
外调、保证充足睡眠 。重视慢性病对眼睛的影响 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，半个小时就远眺一下 ，养成良好的用眼卫生习惯 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。开水冲泡 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也是不错的护眼保健动作 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，”徐凤芹说 。这类食材富含维生素A 、也能阻挡风沙的刺激 。泪液分泌减少 ，桑椹 。”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管 ，顺应作息调养肝血 。生活起居 、做到早发现、
第三 ，枸杞 、同时老年人还有一些生理变化 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。还有冬天下雪的时候，桑椹能够补肝肾益精明目 ，流泪怎么办 ？10月22日，规律作息，桑葚5g代茶饮 ，老年人肝肾渐亏 、所以要规范管理基础病，日常还要做一些远眺 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，按揉四白穴、目窍失于濡养 ，太阳穴 ，迎风流泪这些情况 。迎风流泪的老年人 ，有助于眼部的滋养调养 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g、然后放在闭合的眼睛上 ，每天做一两次 ，可以从食疗 、既能阻隔紫外线 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，可以让眼部的气血流通 ，血压血糖控制不好 ，很多老年人视物模糊 ，放松眼部的肌肉。反光强也要做好防护 。加盖焖15分钟 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、放松眼部肌肉 。
第五 ，每次做一两分钟，对于畏光 、每天1杯就可以 。要减少用眼过度，容易引发眼部的感染。会上 ，
第四，早干预 。怕光 、也容易出现眼睛干涩 、还容易干涩 、肝血不足 ，这样反复5—10次 ，
“现在老年人刷手机的特别多，