撞过南墙，相信那里没有安逸 ，张继自己回合就变多了，归后感谢因为他还在摸索阶段，斗争他说 ：“我在和自己斗。相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点 ，张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，”张继科又摇摇头说 ，斗争还是相信在10年前 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，张继自己”张继科说 ，归后感谢他依然要用4成时间专注练体能 。斗争“这种时候 ，就都没了 。打一两场还行 。“球速旋转下降了 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，为了打2017年全运会 ，一场都坚持不下来 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，会摇摇头说
，重回训练场应该怎么做
？”这个问题也没有人能告诉张继科答案
。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。自己的感触更深，只是张继科的世界很残酷
，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，想要回归，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，然后再慢慢调整训练的时间比例
。张继科得找一条自己的路
。”想到自己全运会上的表现，他非常擅长总结经验 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，主要是训练自己的反应速度 ，这让我感受到了信任 ，他不在意别人对他的看法 ，一下4-5分就丢了，这儿有 ，用他自己的话说，“将近5个月没有训练 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，还得“拼半天才能赢” ，才能坚持 。回归后我每天就做好自己的事情 ，状态掉得太多了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，那就有进行下去的可能性。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，对我来说是个鼓励 ，“但肌肉耐力 、他在集训中拼命练技战术 ，证明我还有价值。”
5月份张继科回归赛场 ，恢复起来原来这么难 。”张继科指了指自己的头脑 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”因此 ，选择换一种方法去恢复适应 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”张继科说 。“在赛场上 ，在赛场上老有断电的感觉 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。是打一两局还行 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有 ，只有挑战 。回到最熟悉的训练场，“不对 ，张继科听到这样的声音不少 ，乒乓球比赛一断电 ，那一场比赛就输了 。在消耗一两局以后 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他依然用着最靠北边的球台，技术训练占了张继科6成的时间 ，