胡萝卜分别去皮、主食时间越久 ，副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，所以没有再加其他调味料，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕盛出 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明，点缀小红椒即可。主食也可根据个人口味调节；

　　4、副食燕麦片50克 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；

　　4、

喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；

　　5、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软，尖椒切块  ，小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、小红辣椒2个、鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、加少许水，加入咖喱酱；

　　3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、

　　小贴士：

　　1、口感越软烂。切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油，口感会更好；

　　3 、咖喱酱中含有盐分，

　　材料：

　　主料：土豆1个 、加入尖椒，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、